한 달에 한 번 인바디를 다시 측정해 체지방률·골격근량 변화를 그래프로 확인합니다. 결과를 해석해 다음 달 운동과 식단을 다시 설계합니다.
다이어트의 목표는 몸무게를 줄이는 것이 아니라 체지방은 줄이고 근육은 지키는 것입니다. 퍼피짐에서는 한 달에 한 번 인바디를 측정해 체지방률·골격근량 변화를 그래프로 비교하고, 그 결과를 해석해 다음 달 운동과 식단을 다시 설계합니다.
무릎이나 허리가 불편해 운동이 어려웠던 분도 괜찮습니다. 물리치료사가 몸 상태에 맞는 동작으로 조정해 안전하게 진행합니다.
퍼피짐 회원 관리 시스템의 체지방률 추이를 재구성한 그래프입니다.
체지방률·골격근량 변화를 그래프로 비교하고, 정체기가 오면 원인을 데이터로 찾습니다.
칼로리와 탄수화물·단백질·지방 비율을 기준으로 실천 가능한 식단을 함께 조정합니다.
근육량을 지키면서 체지방을 줄이도록 근력 운동을 중심으로 설계합니다. GX(1회 약 500~600kcal)를 병행할 수도 있습니다.
개인차가 있지만 한 달에 한 번 인바디를 측정해 변화를 확인합니다. 사례로 3개월에 체중 8.9kg, 체지방률 9%를 줄이면서 근육량을 유지한 회원이 있습니다.
네. 칼로리와 영양소 비율을 기준으로 식단 피드백을 드리고, 인바디 결과에 맞춰 함께 조정합니다.
가능합니다. 물리치료사가 무릎 상태를 평가하고 통증이 없는 동작으로 운동을 구성합니다.
네. PT로 근력과 자세를 잡고, SAFE5 GX로 소모 칼로리를 늘리는 조합을 많이 하십니다. GX는 1회 무료 체험이 가능합니다.
